健康蛋包飯 ?? 教你30分鐘完成午餐便當(dāng) ??
發(fā)布時間：2025-03-27 11:23:26來源：
忙碌的工作日，想要快速做出一頓營養(yǎng)均衡的午餐？試試這道簡單又美味的健康蛋包飯吧！短短30分鐘，就能讓你擁有一個精致的午餐便當(dāng)，既方便攜帶，又能滿足味蕾。
首先準備好食材：米飯、雞蛋、胡蘿卜丁、玉米粒和青豆。將胡蘿卜切丁，與玉米粒、青豆一起焯水備用。接著打散雞蛋液，加入少許鹽調(diào)味，用平底鍋煎成金黃的蛋皮。另一邊熱鍋炒香蔬菜丁，再倒入米飯翻炒均勻，最后將炒好的米飯放在蛋皮上輕輕包裹，封口朝下擺放即可。如果喜歡的話，還可以淋上番茄醬或沙拉醬，顏值瞬間提升不少哦！
這道蛋包飯不僅色香味俱全，還富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，非常適合當(dāng)作健康午餐?？靹邮衷囋嚢桑o自己一個元氣滿滿的下午！?
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