在日常飲食中，糯玉米作為一種廣受歡迎的健康食品，不僅口感香甜軟糯，還富含多種營養(yǎng)成分。對于關(guān)注熱量攝入的人群來說，了解糯玉米的熱量值顯得尤為重要。
糯玉米的熱量相對較低，每100克煮熟的糯玉米大約含有80-90大卡的熱量。這一數(shù)值相較于其他主食如米飯或面食要低得多，因此它是一種非常適合用來替代部分主食的選擇。此外，糯玉米中含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，幫助消化，減少脂肪吸收。
除了低熱量的特點外，糯玉米還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、維生素E以及鉀、鎂等微量元素。這些營養(yǎng)成分對維持人體正常的新陳代謝、增強免疫力都有著積極作用。
需要注意的是，雖然糯玉米熱量不高且營養(yǎng)價值豐富，但在食用時也應適量。尤其是對于糖尿病患者或者需要嚴格控制碳水化合物攝入的人來說，更應該注意其食用量，以免影響血糖水平。
總之，糯玉米是一種既美味又健康的食材，在享受美食的同時也能為身體提供必要的營養(yǎng)支持。合理搭配其他食物一起食用，可以更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價值，同時保持均衡的熱量攝入。
