在生活中，壓力是不可避免的一部分，但當(dāng)它超出負(fù)荷時(shí)，就需要引起注意了！以下是10個(gè)信號(hào)，表明你的壓力可能已經(jīng)過(guò)大：

1?? 每天醒來(lái)都感覺(jué)疲憊不堪，即使睡了很長(zhǎng)時(shí)間也一樣。

2?? 食欲大變，要么暴飲暴食，要么完全沒(méi)胃口。

3?? 難以集中注意力，總是忘記事情或手忙腳亂。

4?? 身體出現(xiàn)不明原因的疼痛，比如頭痛、胃痛等。

5?? 對(duì)小事感到莫名煩躁，情緒波動(dòng)明顯。

6?? 睡眠質(zhì)量下降，入睡困難或者頻繁醒來(lái)。

7?? 對(duì)工作和生活失去興趣，覺(jué)得一切都索然無(wú)味。

8?? 總覺(jué)得自己不夠好，陷入自我否定的循環(huán)中。

9?? 容易生病，免疫力似乎在下降。

?? 最后一個(gè)信號(hào)是：總是覺(jué)得自己時(shí)間不夠用，陷入焦慮。

如果你發(fā)現(xiàn)自己符合多個(gè)以上的情況，請(qǐng)務(wù)必及時(shí)調(diào)整生活方式，比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、與朋友傾訴、學(xué)會(huì)放松自己。健康永遠(yuǎn)是第一位的！????