隨著夏日的到來，高溫潮濕的天氣讓人容易感到身體不適。濕氣重不僅會讓皮膚變得油膩，還可能導(dǎo)致疲倦乏力、食欲不振等問題。因此，在這個季節(jié)里，合理地飲用一些去濕茶可以幫助我們更好地調(diào)理身體，保持健康狀態(tài)。

一、薏米紅豆茶

材料：薏仁30克、赤小豆20克、紅棗5顆。

做法：

1. 將薏仁和赤小豆提前浸泡4小時以上；

2. 加入適量清水煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉約1小時；

3. 最后放入紅棗繼續(xù)熬制10分鐘即可。

此款茶飲具有健脾利濕的功效，特別適合體內(nèi)濕氣較重的人群飲用。

二、陳皮生姜茶

材料：陳皮1片、老姜3片。

做法：

1. 將陳皮與生姜清洗干凈；

2. 放入鍋中加水煮開；

3. 轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘后關(guān)火。

這款茶能幫助驅(qū)寒暖胃，并促進(jìn)新陳代謝，對于因濕冷環(huán)境引起的腹脹腹瀉有一定緩解作用。

三、菊花薄荷茶

材料：干菊花5朵、新鮮薄荷葉數(shù)片。

做法：

1. 把菊花和薄荷葉洗凈；

2. 放入杯中用熱水沖泡；

3. 待冷卻至適宜溫度時飲用。

菊花清熱解毒，薄荷提神醒腦，二者結(jié)合可有效清除體內(nèi)多余濕氣，同時還能改善口氣清新。

四、山楂決明子茶

材料：山楂干10克、決明子15克。

做法：

1. 先將山楂干和決明子分別沖洗一下；

2. 然后一起放入砂鍋內(nèi)加水煎煮；

3. 約煮20分鐘后濾渣取汁服用。

該飲品有助于消脂降壓，特別推薦給想要減肥塑形的朋友嘗試。

溫馨提示

雖然上述幾種去濕茶都較為溫和安全，但在具體使用前仍需根據(jù)個人體質(zhì)選擇適合自己的方劑。此外，長期處于高濕度環(huán)境中的人士還需注意通風(fēng)換氣以及適當(dāng)運(yùn)動來增強(qiáng)自身排汗功能，從而達(dá)到更好的去濕效果哦！