小說(shuō)相關(guān)信息

書名： 情緒的奧秘

作者： 曾仕強(qiáng)

書籍類型： 心理學(xué) / 自我成長(zhǎng)

出版時(shí)間： 2023年

書籍簡(jiǎn)介：

《情緒的奧秘》是著名心理學(xué)家曾仕強(qiáng)先生撰寫的一部關(guān)于人類情緒管理的經(jīng)典著作。本書以深入淺出的方式探討了情緒的本質(zhì)及其對(duì)個(gè)人生活和人際關(guān)系的影響。書中結(jié)合大量真實(shí)案例，揭示了情緒波動(dòng)背后的心理機(jī)制，并提供了實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)方法。無(wú)論是職場(chǎng)人士、學(xué)生還是家庭主婦，都能從中找到提升自我情緒管理能力的智慧。曾仕強(qiáng)先生通過(guò)本書希望幫助讀者學(xué)會(huì)與自己的情緒和平共處，從而過(guò)上更加和諧幸福的生活。

目錄章節(jié)

第一部分：認(rèn)識(shí)情緒

1. 情緒是什么？

- 情緒的定義與分類

- 情緒與本能的關(guān)系

- 情緒的功能與意義

2. 情緒的起源

- 生物學(xué)基礎(chǔ)：大腦中的情緒中心

- 文化背景對(duì)情緒的影響

- 社會(huì)環(huán)境如何塑造情緒

3. 情緒的分類與表現(xiàn)

- 基本情緒：喜、怒、哀、懼

- 復(fù)合情緒：愛(ài)恨交織、焦慮等

- 情緒表達(dá)的方式

第二部分：情緒管理的藝術(shù)

4. 識(shí)別情緒：做自己情緒的主人

- 如何察覺(jué)自身情緒變化

- 情緒日記的實(shí)踐方法

- 學(xué)會(huì)傾聽內(nèi)心的聲音

5. 情緒控制的技巧

- 深呼吸法與冥想法

- 改變思維方式的重要性

- 面對(duì)負(fù)面情緒的有效策略

6. 情緒溝通的藝術(shù)

- 情緒在人際交往中的作用

- 如何用情緒表達(dá)需求

- 化解沖突的溝通技巧

第三部分：情緒與生活

7. 情緒與健康

- 長(zhǎng)期壓抑情緒的危害

- 積極情緒對(duì)身體的益處

- 如何培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)

8. 情緒與事業(yè)成功

- 職場(chǎng)中常見(jiàn)的情緒問(wèn)題

- 如何在壓力下保持冷靜

- 提升領(lǐng)導(dǎo)力的情商修煉

9. 情緒與家庭幸福

- 家庭中的情緒互動(dòng)模式

- 父母如何引導(dǎo)孩子管理情緒

- 營(yíng)造和諧親密關(guān)系的秘訣

第四部分：超越情緒

10. 從情緒到智慧

- 情緒與理性思維的關(guān)系

- 如何將情緒轉(zhuǎn)化為動(dòng)力

- 成為情緒掌控者的最終目標(biāo)

11. 活在當(dāng)下：情緒的終極答案

- 正念練習(xí)的意義

- 接納情緒而非抗拒它

- 尋找內(nèi)心的平靜與自由

12. 尾聲：情緒之旅的啟示

- 總結(jié)全書的核心觀點(diǎn)

- 對(duì)未來(lái)生活的展望

- 致謝與寄語(yǔ)

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這本書不僅是一本理論豐富的心理學(xué)讀物，更是一部充滿實(shí)踐價(jià)值的成長(zhǎng)指南。希望每位讀者都能從中獲得啟發(fā)，在情緒的海洋里找到屬于自己的航向！