小說相關信息

書名： 《圖解籃球個人技術:基礎訓練180項》

作者： 林軒

出版年份： 2023年

出版社： 星河出版社

書籍簡介：

《圖解籃球個人技術:基礎訓練180項》是一部專為籃球愛好者和初學者打造的實用指南。本書以生動的圖文結合形式，詳細介紹了籃球運動中的基礎動作與技巧。從站姿到運球，從傳球到投籃，再到防守與進攻策略，書中涵蓋了180項全面而系統(tǒng)的訓練內容。無論是對籃球充滿熱情的新手，還是希望提升自身技能的資深玩家，都能從中受益。作者林軒結合多年專業(yè)經(jīng)驗，將復雜的籃球理論化繁為簡，讓每一位讀者都能輕松掌握籃球的精髓。

自編目錄章節(jié)：

1. 第一章：籃球基礎篇

- 1.1 籃球運動的歷史與發(fā)展

- 1.2 基本規(guī)則與術語解析

- 1.3 球場上的位置與職責

2. 第二章：基本姿勢篇

- 2.1 正確站立姿勢的重要性

- 2.2 防守姿勢詳解

- 2.3 進攻姿勢的基礎要點

3. 第三章：控球技巧篇

- 3.1 初級運球練習方法

- 3.2 高級變向運球技巧

- 3.3 雙手交替運球訓練

4. 第四章：傳球藝術篇

- 4.1 基本胸前傳球技巧

- 4.2 背后傳球與擊地傳球

- 4.3 快速長傳實戰(zhàn)演練

5. 第五章：得分方式篇

- 5.1 投籃的基本動作分解

- 5.2 上籃與扣籃的區(qū)別與聯(lián)系

- 5.3 特殊情況下的得分手段

6. 第六章：防守反擊篇

- 6.1 單兵防守技巧

- 6.2 團隊協(xié)作防守布局

- 6.3 快速反擊戰(zhàn)術分析

7. 第七章：心理素質培養(yǎng)篇

- 7.1 如何克服比賽壓力

- 7.2 自信建立與自我激勵

- 7.3 比賽中保持專注的方法

8. 第八章：進階挑戰(zhàn)篇

- 8.1 復雜場景下的應對策略

- 8.2 提高身體協(xié)調性的訓練方法

- 8.3 實戰(zhàn)模擬對抗案例分享

9. 第九章：傷病預防與康復篇

- 9.1 常見運動損傷類型及處理

- 9.2 日常拉伸與恢復訓練

- 9.3 合理安排訓練計劃

10. 第十章：未來展望篇

- 10.1 籃球事業(yè)的職業(yè)規(guī)劃

- 10.2 全球籃球文化趨勢

- 10.3 個人成長與團隊合作

本書不僅是一本技術手冊，更是一部激勵人心的成長故事。它幫助你一步步接近夢想，讓你在籃球的世界里找到屬于自己的光芒！