【獼猴桃的熱量】獼猴桃是一種廣受歡迎的水果，因其豐富的維生素C含量和獨特的口感而受到許多人的喜愛。在關注健康飲食的人群中，了解獼猴桃的熱量成為一種常見需求。以下是對獼猴桃熱量的總結，并附有詳細的數(shù)據(jù)表格。
獼猴桃的熱量主要來源于其中的碳水化合物和少量的蛋白質。每100克新鮮獼猴桃的熱量大約在61至70千卡之間，具體數(shù)值會因品種、成熟度以及生長環(huán)境的不同而有所變化。對于想要控制體重或管理飲食的人來說，獼猴桃是一個低熱量但營養(yǎng)豐富的選擇。
此外，獼猴桃還含有豐富的膳食纖維、維生素K、鉀和抗氧化物質，有助于促進消化、增強免疫力和維持心血管健康。因此，在適量食用的前提下，獼猴桃不僅不會帶來過多熱量負擔，還能為身體提供多種有益的營養(yǎng)成分。
以下是獼猴桃熱量的詳細數(shù)據(jù)對比表：
| 食物名稱 | 熱量（kcal/100g） | 蛋白質（g） | 碳水化合物（g） | 膳食纖維（g） | 脂肪（g） |
| 獼猴桃 | 61 - 70 | 0.8 - 1.1 | 14 - 15 | 3.0 - 3.5 | 0.2 - 0.3 |
需要注意的是，獼猴桃的熱量雖然較低，但過量食用仍可能導致熱量攝入過多。建議每天食用量控制在1到2個中等大小的獼猴桃為宜。同時，獼猴桃不宜空腹食用，以免刺激胃酸分泌。
綜上所述，獼猴桃是一種熱量適中、營養(yǎng)豐富的水果，適合日常飲食中適量攝入。合理搭配其他食物，可以更好地發(fā)揮其健康價值。
