??黑玉米核桃牛奶飲?
發(fā)布時間：2025-03-16 11:24:32來源：
??秋天的氣息漸濃，來一杯暖暖的黑玉米核桃牛奶飲吧！這是一款既養(yǎng)生又美味的飲品，適合全家一起享用。首先準備食材：新鮮的黑玉米粒、香脆的核桃仁、純牛奶和適量蜂蜜。剝好的核桃仁提前用熱水泡軟，這樣更容易釋放它的營養(yǎng)哦～剝玉米粒也很有趣，一顆顆金黃的小顆粒像小寶石一樣可愛。
接著，將黑玉米粒和核桃仁放入鍋中，加入純凈水煮沸，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮約20分鐘。期間記得攪拌，防止粘鍋。等香味四溢時，倒入熱牛奶繼續(xù)加熱幾分鐘，讓奶香與谷物香完美融合。最后根據(jù)個人口味加入少許蜂蜜調(diào)味，攪拌均勻即可出鍋啦！
??這款飲品不僅顏值高，還富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，特別適合早餐或下午茶時間享用。黑玉米能幫助調(diào)節(jié)腸胃，核桃則健腦益智，搭配牛奶更是營養(yǎng)滿分！快動手試試吧，為家人送上一份暖心的健康禮物～??
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