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??山藥小米這樣做，養(yǎng)生又清脂??

發(fā)布時(shí)間：2025-03-17 04:53:36來(lái)源：

山藥和小米的搭配不僅簡(jiǎn)單易做，還超級(jí)健康！??無(wú)論是想要調(diào)節(jié)腸胃還是清理體內(nèi)油脂，這道菜都能滿(mǎn)足你的需求。首先準(zhǔn)備好新鮮的山藥和優(yōu)質(zhì)的小米，清洗干凈后將山藥去皮切塊。削皮時(shí)記得戴上手套，防止皮膚過(guò)敏哦！??

接著把切好的山藥放入鍋中，加入適量清水煮沸，再倒入淘洗好的小米。小米富含膳食纖維，有助于促進(jìn)消化，而山藥中的黏液蛋白則能幫助清理腸道垃圾。??兩者結(jié)合，簡(jiǎn)直就是天然的“清脂小能手”！

最后用小火慢燉半小時(shí)左右，直到粥變得濃稠順滑即可出鍋。一碗熱騰騰的山藥小米粥，不僅暖胃，還能讓你感覺(jué)神清氣爽。??快試試吧，給身體來(lái)一次溫和的“大掃除”！???

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