??雜蔬蒸藜麥的做法????
發(fā)布時間：2025-04-20 22:09:16來源：
想要健康又美味的一餐？試試這道簡單易做的雜蔬蒸藜麥吧！?藜麥富含蛋白質(zhì)和纖維，搭配色彩繽紛的蔬菜，不僅顏值爆表，營養(yǎng)也滿分哦～??????
首先準(zhǔn)備好食材：藜麥1杯、胡蘿卜半根、甜玉米粒適量、青豆少許、西蘭花幾小朵。先把藜麥用清水浸泡15分鐘，洗凈后放入鍋中加水煮沸，轉(zhuǎn)小火燜熟。蔬菜則可以焯水或直接蒸熟，保持鮮艷的顏色和脆嫩口感。??
接著將所有食材混合均勻，撒上一點(diǎn)鹽和黑胡椒調(diào)味，再鋪在盤子里，放進(jìn)蒸鍋蒸個5-8分鐘即可出鍋。??一碗香氣四溢、五彩斑斕的雜蔬蒸藜麥就完成啦！不僅是減肥人士的心頭好，全家都能享用呢！????
快動手試試吧，健康生活從每一餐開始！????
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