??清炒菜花 低鹽食譜的做法??
發(fā)布時間：2025-05-08 04:01:53來源：
今天給大家分享一道簡單又健康的家常菜——清炒菜花！?? 菜花不僅富含維生素C，還熱量低，非常適合追求健康飲食的朋友。再加上低鹽調味，更能保護我們的腎臟健康哦！??
準備食材：
??新鮮菜花一顆
??胡蘿卜半根（切片）
??蒜末適量
??橄欖油少許
制作步驟：
1?? 將菜花分成小朵，用淡鹽水浸泡10分鐘清洗干凈；胡蘿卜切片備用。
2?? 熱鍋冷油，放入蒜末爆香，再加入菜花和胡蘿卜翻炒均勻。
3?? 加入少量清水燜煮幾分鐘，最后撒上一點黑胡椒或海鹽即可出鍋！?
這道清炒菜花清淡爽口，保留了食材本身的鮮甜味，既營養(yǎng)又美味！?? 健康生活從每一餐開始，快來試試吧～??
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