??薏米山藥排骨湯 ??｜春季祛濕好幫手??
發(fā)布時(shí)間：2025-05-08 13:42:20來源：
春天來了，潮濕的天氣讓人感覺渾身黏糊糊的，這時(shí)候來一碗溫暖的薏米山藥排骨湯再適合不過啦！?這道湯不僅味道鮮美，還超級(jí)簡單易做，簡直是懶人福音～??
首先準(zhǔn)備好食材：新鮮排骨、薏米、山藥和一些姜片。先把排骨焯水去腥，薏米提前泡發(fā)一會(huì)兒，這樣更容易煮爛哦！??然后將所有材料放入燉鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)小時(shí)左右。期間可以適當(dāng)攪拌，避免粘底。?最后加入切好的山藥塊，繼續(xù)燉煮半小時(shí)即可出鍋。一碗香濃的薏米山藥排骨湯就完成啦！??
薏米有利尿消腫的作用，而山藥則能健脾養(yǎng)胃，搭配排骨一起燉煮，既能補(bǔ)充營養(yǎng)又可以幫助身體排出多余濕氣。??無論是早晨喝上一碗暖胃，還是晚上作為晚餐都很合適。快動(dòng)手試試吧，讓家人一起享受這份健康美味！????
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