茯苓薏米蓮藕煲棒骨湯的做法 ????
發(fā)布時間：2025-05-09 06:30:24來源：
秋天干燥，最適合喝一碗暖胃又養(yǎng)生的湯品。今天給大家分享一道“茯苓薏米蓮藕煲棒骨湯”的做法，簡單易學，營養(yǎng)豐富。食材包括茯苓、薏米、蓮藕和棒骨，每一樣都富含多種健康元素，特別適合秋冬季節(jié)飲用。特別是對于想要祛濕健脾的朋友來說，這道湯絕對是首選！??
首先準備新鮮的棒骨，清洗干凈后焯水去腥，然后將處理好的棒骨放入砂鍋中，加入適量清水。接著加入提前浸泡好的茯苓和薏米，這兩種材料不僅能幫助去除體內(nèi)濕氣，還能促進新陳代謝。?
第三段：最后加入切塊的蓮藕，蓮藕的清甜能中和湯的油膩感，讓整鍋湯更加鮮美可口。蓋上鍋蓋，用小火慢燉2-3小時，直至湯汁濃郁，肉質(zhì)軟爛。出鍋前撒上少許鹽調(diào)味即可。一碗熱騰騰的湯端上桌，不僅暖胃還暖心，非常適合全家人一起享用。??
第四段：這道湯不僅味道好，還有助于改善體質(zhì)，增強免疫力，特別適合體弱多病的人群?？靹邮衷囋嚢桑o自己和家人一份溫暖與關愛！??
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