??山藥薏米芡實(shí)粥——家常養(yǎng)生好選擇??
發(fā)布時(shí)間：2025-03-20 03:43:42來(lái)源：
秋天到了，正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)！今天給大家分享一道簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)生粥——山藥薏米芡實(shí)粥。這道粥不僅味道清香，還能幫助健脾祛濕、養(yǎng)胃益氣哦～????
首先準(zhǔn)備好食材：新鮮山藥一根、薏米一小把、芡實(shí)適量、紅棗幾顆和大米一小碗。先把薏米和芡實(shí)用清水浸泡半小時(shí)，這樣煮的時(shí)候更容易熟軟。接著將大米淘洗干凈，放入鍋中加水煮開(kāi)，然后加入泡好的薏米和芡實(shí)，用小火慢慢熬煮約20分鐘。此時(shí)再將去皮切塊的山藥和洗凈的紅棗丟進(jìn)去，繼續(xù)燉煮至粥變得濃稠綿密即可。?
揭開(kāi)鍋蓋時(shí)，那股混合著谷物與山藥香氣的熱浪撲面而來(lái)，讓人忍不住咽口水～一碗溫?zé)岬纳剿庌裁总蛯?shí)粥下肚，整個(gè)人都暖洋洋的，特別適合秋冬季節(jié)食用。無(wú)論是早晨喚醒身體活力，還是晚上舒緩疲憊身心，它都是絕佳選擇呢！????
快動(dòng)手試試吧，讓家人一起享受這份健康美味！??
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