一周減脂餐，每天不重樣?(2021.9.8-2021.9.14)
發(fā)布時(shí)間：2025-03-21 01:30:23來源：
忙碌的生活也需要健康飲食來支持！下面給大家分享一份為期7天的減脂餐計(jì)劃，保證每天不重樣，讓你吃得飽又瘦得快??。
周一到周三，以清淡為主，比如燕麥牛奶配水果、雞胸肉沙拉和蒸魚，簡單卻營養(yǎng)均衡??。周四開始加入一些低脂肉類，像烤雞胸、清蒸蝦等，搭配蔬菜，既滿足味蕾又能控制熱量??。周五可以嘗試藜麥沙拉+牛油果，輕松補(bǔ)充膳食纖維??。周末則準(zhǔn)備些意面或蔬菜湯，用橄欖油代替黃油，健康又美味??。
記得多喝水，保持身體水分充足??。堅(jiān)持這周的飲食計(jì)劃，相信你會(huì)看到不一樣的自己！??
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