??請(qǐng)問南瓜子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎?對(duì)人體好嗎? ??
發(fā)布時(shí)間：2025-03-25 16:20:18來源：
南瓜子，這個(gè)小小的種子可是隱藏的大能量哦！?首先，南瓜子富含豐富的蛋白質(zhì)、健康脂肪以及多種礦物質(zhì)，比如鋅、鎂和鐵。鋅對(duì)免疫系統(tǒng)有很好的支持作用，而鎂則有助于維持正常的心臟功能和骨骼健康。??
不僅如此，南瓜子還含有抗氧化物質(zhì)，可以幫助抵抗自由基的侵害，延緩衰老過程。??此外，它還是一種天然的助眠食品，因?yàn)槠渲泻械纳彼峥梢赞D(zhuǎn)化為血清素和褪黑激素，幫助改善睡眠質(zhì)量。??
不過，雖然南瓜子好處多多，但也需適量食用哦！因?yàn)樗鼰崃枯^高，過量攝入可能導(dǎo)致體重增加。建議每天一小把（約30克）就足夠啦。??
總之，南瓜子不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是健康零食的好選擇。只要合理食用，就能為身體帶來諸多益處！??
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