?? 養(yǎng)生豆?jié){營養(yǎng)早餐的做法 ??
發(fā)布時間：2025-04-04 02:11:29來源：
早晨是一天中最重要的一餐！今天教大家做一款簡單又健康的養(yǎng)生豆?jié){營養(yǎng)早餐，開啟活力滿滿的一天。??
首先準(zhǔn)備食材：黃豆50克、黑豆20克、紅豆20克、燕麥片10克、枸杞一小把、紅棗2顆。把這些材料提前浸泡4小時以上，這樣更容易煮出濃香的豆?jié){。??
接著用破壁機(jī)將所有材料倒入，加入適量清水（約800毫升），啟動“五谷豆?jié){”模式。等待幾分鐘后，一杯熱騰騰、香氣四溢的養(yǎng)生豆?jié){就完成啦！??
為了讓早餐更豐富，可以搭配全麥面包或者蒸蛋一起食用。如果喜歡甜味，還可以加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。??
這款早餐富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種微量元素，不僅暖胃還養(yǎng)顏哦！?快試試吧，讓你的早晨充滿能量！??
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